jak robić

[...] mi się tak wydaje, ktoś kiedyś ładnie powiedział, że jeśli na treningu nie wychodzisz ze strefy komfortu psychicznego to znaczy, że dopiero się rozgrzewasz ;) W połowie września zacząłem robić okrutnego ekscentryka na klatę, aż boli na treningu. Przez to wchodzą mi najlepsze treningi. Nie omieszkam się pochwalić wynikami jak coś fajnego wyjdzie

[...] to nie trzeba tak katować bo nie urośnie %-) proste wybielanie się by nie wyjść na loosera hahahaha a potem niestety młodzi lub nowi na siłowniach zaczynają w to wierzyć bo jakiś leśny przychlast nawciska im kitu o tym że trzeba by robić 2 ćwiczenia po 4 serie i do domu, samo urośnie %-) a i jeszcze jedno w tym sporcie trzeba łamać bariery, [...]

super! to nadal sobie marzę, że pewnego dnia będę miała poślady ze stali... gdzieś tu czytałam wypowiedź którejśmodki, że jak się juz doprowadzi ciało do formy i odpowiednich proporcji, to wtedy można robić trening bardziej ukierunkowany np na wielkie poślady, a może mi się to tylko śniło???

Ja ostatnio czuję jak zaczynam panować nad własnym ciałem. I tak mi się to strasznie podoba, że normalnie już bym poszła robić te wstrętne przysiady,

bo była zaskoczona, że po rozgrzewce powiedziałam jej: narka, idę robić swoje, do zoba za godzinę, jak jeszcze będziesz

Ja własnie czekam na sportowy ;-D wtedy to już naprawdę wstyd manianę na pakerni robić jak się człowiek tak poubiera ;>

[...] mnie ilość przysiadów i wykroków ale LUBIĘ TO! :-)) Jedyne co mi przeszkadza ostatnio to to, że nie mam siły. Dzisiaj po treningu cała się lekko trzęsłam i myślałam, że padnę. Wczoraj np nie miałam siły biegać. Przebiegłam tyle co zazwyczaj w dość spoko czasie jak na mnie, ale musiałam trzy razy robić przystanek i maszerować...Brakuję mi siły.

A musisz robić właśnie taki woodchopper? Nie możesz np. na wyciągu? Wydaje mi się jakoś bardziej sensownie wyglądając niż ze sztangielką, np. taki http://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU Zobacz jak on ładnie trzyma całość korpusem. A w ogóle to warto najpierw porobić z gumą (zaczepioną np. o drabinki) żeby poczuć ten ruch. Zmieniony przez - [...]

Delfinka mam do Ciebie pytanie bo Ty dużo biegasz. Masz jakiś sposób na zimne powietrze? Jak biegałam w niedzielę to wiało i było zimno i przez to powietrze bardzo źle mi się oddychało, musiałam robić przerwy co jakiś czas żeby normalnie pooddychać. Zastanawiałam się nad apaszką ale nie wiem czy mi to nie będzie zbytnio przeszkadzać podczas [...]

Cóż... Ja się staram dbać o moje Dziewczyny (3,5 i 6,5 lat). Starsza chodzi na tańce, basen i karate (karate tradycyjne jest super - naprawdę widzę jak wiele Jej daje). Młoda na razie tylko na tańce w przedszkolu i basen ze mną. Uczę je robić prawidłowy przysiad (bo starsza już pokoślawiona). Tylko z żarciem ciężko, bo M. nie za bardzo wspiera.

julinka Trzymaj trzymaj dodatkowa para rąk zawsze w cenie :-D Ja jestem zadaniowcem- trzeba coś robić to robię ;-) Myślę że to jest najlepsze podejście, jak się zacznie "księżniczkować" to już prosta droga do yebnięcia fochem :)) A tu działać trzeba |-)

[...] ze mnie) jest chłodno bo na noc ogrzewanie jest wyłączane,w ogóle w domu to 21 max 22 stopnie-mi zimno i chodze w 2 swetrach :) na noc będe wieszała mokry ręcznik na jej łóżku. Fakt,że zęby też idą,ale nie zmienia to faktu, że wolałabym żeby zszedł jej ten katar bo schodizł kilka dni,a potem stop-w nosku bulgocze jak śpi,a nic nie wypływa już.

Ja próbowałam robić to pyszne śniadanko i wyszło...bleee Jak to robicie? Ja ugotowałam kaszę na sypko. Wsypałam cynamon, dałam jajo i na gaz. Jajko nie chciało się zbyt szybko ściąć. Później wkroiłam jabłko. Coś chyba źle.

[...] i po konsumpcji siedzieliśmy w salonie na kawce. i mnie zemdliło solidnie nagle, ale pomyślałam, że nie bede robić awantury i zaczekam aż wyjdziemy, może mi przejdzie. I jak już się zbieraliśmy do wyjścia, to poczułam, że nie wytrzymię ani chwili dłużej. Ledwo dobiegłam do kibla i wyrzygałam caaaały pyszny obiad, wprawiając wszystkich w spore [...]

gdybym ja sie miała przejmować tym jak ludzie reaguja na moje mięsnie byłabym siwa %-), zreszta jako gruszka z brakiem tłuszczu w gorze ciała to moje ręce zawsze wyglądały na umięśnione, musiałabym nic nie robic tylko leżec i pachnieć by sie upodobnic do fotoshopowego wzorca... za daleka %-)

dla mnie wszystko jasne, paru tu takich juz bylo jak bys czytal uwaznie to bys zrozumial moja mysl od poczatku, ja nawet jak by mi na wadze zalezalo (bo bym stal na obiekcie to trzeba wygladac) to bym po takiej przerwie zaczynal od duzo mniejszych dawek ja cie nie atakowalem za to ty jako ekspert chyba poczules sie zagrozony i w detektywa sie [...]

[...] stania na rękach, pompek w staniu na rękach, przewrotów, wskoków na skrzynię etc. w tej części treningu uczysz się nowych ruchów. Na tej stronie znajdziesz masę podpowiedzi jak ćwiczyć poszczególne elementy dla konkretnego ćwiczenia - http://gymnasticswod.com/progressions Jeśli twój trening właściwy składa sie z pompek, dobrze jest w tej części [...]

niektórzy są jak tarapety trzeba targac ich za bety do roboty trza zagonic a samemu nic nie robic moze byc wstęp???

a a ja zaraz moze w kime przy***ie a potem o 18 na silke plecy i przedramie robic zakwasow jak nie bedzie to sie w****ie :D

jestem jeszcze przed ale zakwasy na plecach sa wiec nie w****iac mi tu mistrza spamu i nie robic zbednego chlamu bo jak sie w****ie to roz******le ten temacik i nie bede jakims rambo bo to oczywiscie plagiacik